Po kolejnej nieprzespanej nocy jesteś rozdrażniony i przemęczony. Cały czas zastanawiasz się dlaczego nie możesz spać jednak nic nie przychodzi Ci do głowy? Oto kilka powodów utrudniających zasypianie. Łóżko – w jakości snu wielką wagę odgrywa dobrze dopasowane łóżko. Materac…
Czytaj więcej
Wszechobecność komputerów i Internetu sprawia, że bardzo dużo czasu zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym spędzamy przed komputerem. Praca przy biurku w różnoraki sposób odbija się na zdrowiu. Do czego więc mogą prowadzić długie godziny spędzone przed komputerem? Bóle…
Czytaj więcej
Omdlenie to krótkotrwała i przemijająca utrata przytomności, po której osoba poszkodowana sama odzyskuje przytomność. Do omdleń najczęściej dochodzi podczas upałów. Jednak przyczyną omdleń nie jest tylko pogoda. Do takiej sytuacji może dojść w np. pomieszczeniu, gdzie jest tłoczno, przez co…
Czytaj więcej
Pewnie wielu z Was w niedzielę towarzyszy dziwne uczucie niechęci przed następnym dniem. Odliczanie każdej godziny mijającego dnia i niespokojny sen w nocy. To zjawisko ma swoją specjalną nazwę jaką jest syndrom poniedziałku. Istnieją sposoby na poradzenie sobie z lękiem przed…
Czytaj więcej
Czytanie książek – czytając książki możemy na chwile oderwać się od codzienności i przenieść do innego świata. Jest to świetny sposób na relaks po pracy, który pobudza wyobraźnię i odpręża. Książki są także świetnym sposobem na poszerzenie słownictwa, a zawarta w…
Czytaj więcej
Zima mimo mrozu i śniegu ma swoje zalety. Długie wieczory sprzyjają temu, aby zamknąć się w domu i w końcu skupić na sobie. Warto dobrze wykorzystać ten czas, ponieważ małe radości mogą nie tylko pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, ale…
Czytaj więcej
Każdy z Was doskonale wie, że śmiech to zdrowie. A czy wiecie jak śmiech wpływa na nasz organizm? Istnieje kilka potwierdzonych powodów, dlaczego warto się śmiać. Zwiększa odporność – Śmiejąc się zwiększasz produkcję limfocytów T w swoim organizmie, które niszczą…
Czytaj więcej
Wigilia Bożego Narodzenia dla cukrzyka nie musi oznaczać rezygnacji ze świątecznych potraw. Święta dla diabetyków także mogą być czasem przyjemnym, spędzonym wspólnie z rodziną przy suto zastawionym stole. Wystarczy lekko zmodyfikować tradycyjne dania i dopasować je do diety cukrzyka. Zatem…
Czytaj więcej
Chyba każdy z nas zawsze przed świętami chociaż raz zastanawiał się ile kalorii mają potrawy wigilijne. Oto krótkie zestawienie najpopularniejszych dań świątecznych i ich kaloryczność. 1. Barszcz z uszkami Czysty barszcz (ok. 200 ml) nie jest zbyt kaloryczny, bo ma…
Czytaj więcej
Dania wigilijne są daniami postnymi jednak mimo to mają dużo kalorii. Co zrobić, aby osoby przebywające na diecie także mogły cieszyć się świętami przy stole? Wystarczy lekka modyfikacja tradycyjnych przepisów poprzez zastąpienie kalorycznych składników tymi zdrowszymi. Dietetyczna kolacja wigilijna Przygotowując…
Czytaj więcej