Informacje ogólne

Co robić żeby być wiecznie młodym?

W obecnych czasach ludzie w pewnym sensie „uciekają” od starości. Każdy chciałby być wiecznie młody. Zachować wigor i energię, być pięknym i zadbanym oraz sprawnym bez względu na wiek. Co więc zrobić, aby to się udało? Bądź aktywny fizycznie Najlepszym…
Czytaj więcej

Problemy z zasypianiem. Co powoduje bezsenność?

Po kolejnej nieprzespanej nocy jesteś rozdrażniony i przemęczony. Cały czas zastanawiasz się dlaczego nie możesz spać jednak nic nie przychodzi Ci do głowy? Oto kilka powodów utrudniających zasypianie. Łóżko – w jakości snu wielką wagę odgrywa dobrze dopasowane łóżko. Materac…
Czytaj więcej

Najczęstsze dolegliwości osób pracujących przy biurku

Wszechobecność komputerów i Internetu sprawia, że bardzo dużo czasu zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym spędzamy przed komputerem. Praca przy biurku w różnoraki sposób odbija się na zdrowiu. Do czego więc mogą prowadzić długie godziny spędzone przed komputerem? Bóle…
Czytaj więcej

Syndrom poniedziałku – skąd się bierze i jak mu zaradzić?

Pewnie wielu z Was w niedzielę towarzyszy dziwne uczucie niechęci przed następnym dniem. Odliczanie każdej godziny mijającego dnia i niespokojny sen w nocy. To zjawisko ma swoją specjalną nazwę jaką jest syndrom poniedziałku. Istnieją sposoby na poradzenie sobie z lękiem przed…
Czytaj więcej

Jak aktywnie spędzać czas po pracy?

Czytanie książek – czytając książki możemy na chwile oderwać się od codzienności i przenieść do innego świata. Jest to świetny sposób na relaks po pracy, który pobudza wyobraźnię i odpręża. Książki są także świetnym sposobem na poszerzenie słownictwa, a zawarta w…
Czytaj więcej

Na poprawę odporności kilka zimowych przyjemności

Zima mimo mrozu i śniegu ma swoje zalety. Długie wieczory sprzyjają temu, aby zamknąć się w domu i w końcu skupić na sobie. Warto dobrze wykorzystać ten czas, ponieważ małe radości mogą nie tylko pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, ale…
Czytaj więcej

Świąteczne potrawy dla cukrzyków

Wigilia Bożego Narodzenia dla cukrzyka nie musi oznaczać rezygnacji ze świątecznych potraw. Święta dla diabetyków także mogą być czasem przyjemnym, spędzonym wspólnie z rodziną przy suto zastawionym stole. Wystarczy lekko zmodyfikować tradycyjne dania i dopasować je do diety cukrzyka. Zatem…
Czytaj więcej

Kaloryczność potraw wigilijnych

Chyba każdy z nas zawsze przed świętami chociaż raz zastanawiał się ile kalorii mają potrawy wigilijne. Oto krótkie zestawienie najpopularniejszych dań świątecznych i ich kaloryczność. 1. Barszcz z uszkami Czysty barszcz (ok. 200 ml) nie jest zbyt kaloryczny, bo ma…
Czytaj więcej

Jak odchudzić dania wigilijne?

Dania wigilijne są daniami postnymi jednak mimo to mają dużo kalorii. Co zrobić, aby osoby przebywające na diecie także mogły cieszyć się świętami przy stole? Wystarczy lekka modyfikacja tradycyjnych przepisów poprzez zastąpienie kalorycznych składników tymi zdrowszymi.  Dietetyczna kolacja wigilijna Przygotowując…
Czytaj więcej