Każdy z Was doskonale wie, że śmiech to zdrowie. A czy wiecie jak śmiech wpływa na nasz organizm? Istnieje kilka potwierdzonych powodów, dlaczego warto się śmiać.
- Zwiększa odporność – Śmiejąc się zwiększasz produkcję limfocytów T w swoim organizmie, które niszczą wirusy. Dzięki temu jesteś bardziej odporny i rzadziej chorujesz. Śmiech powoduje także dotlenienie mózgu co prowadzi do wytwarzania endorfin, które uznawane są za naturalne substancje przeciwzapalne. Wydzielanie adrenaliny i kortyzolu odpowiedzialnych za osłabianie odporności zostaje zahamowane.
- Uaktywnia mięśnie – Jest to idealna gimnastyka dla mięśni twarzy, a także mięśni brzucha, ramion,czy przepony. Skurcze mięśni brzucha pobudzają pracę m. in. trzustki, wątroby i śledziony. Śmiejąc się minutę spalasz ok. 12 kcal.
- Dodaje energii – Radość wyzwala w nas więcej energii do działania. Pojawiają się chęci zarówno do pracy jak i do zabawy. Do głowy przychodzą nowe, kreatywne pomysły i chęć natychmiastowej ich realizacji.
- Dotlenia organizm – śmiejąc się sprawiasz, że Twój oddech staje się bardziej pogłębiony przez co do organizmu dostaje się więcej powietrza. Pogłębiony wdech i dłuższy wydech oraz skurcze mięśni przepony sprawiają, że płuca oczyszczają się ze szkodliwych substancji. Dzięki lepszemu zaopatrzeniu płuc w tlen zwiększasz koncentrację.
- Polepsza nastrój – Spontaniczny napad śmiechu powoduje wydzielenie się endorfin co poprawia samopoczucie. To dzięki nim znika ból głowy, dzięki endorfinom czujemy się bardziej zadowoleni, a wszystkie problemy stają się mało istotne. Śmiech relaksuje, sprawia że czujemy się odprężeni. 1 minuta śmiechu wpływa na organizm tak jak 45 minut odpoczynku.
- Rozładowuje stres – śmiech powoduje zahamowanie wydzielania się hormonów odpowiedzialnych za stres, rozładowuje skumulowane w nas negatywne emocje. Poprzez śmianie się dajesz upust złym emocjom, znika strach oraz smutek i jesteś w stanie inaczej spojrzeć na problemy.
- Wzbudza sympatię – Uśmiechając się dajesz znak innym, że jesteś pozytywną osobą, przyjaźnie nastawioną do świata. Ludzie radośni częściej obdarzani są zaufaniem. Inni chcą przebywać w towarzystwie wesołych osób, ponieważ wiedzą, że z nimi zawsze można się dobrze bawić.
Może jednak warto docenić śmiech i nie powstrzymywać go, a wręcz przeciwnie – dać upust pozytywnym emocjom i roześmiać się jak wtedy, gdy byliśmy dziećmi.