Ostatnio dodane

Najczęstsze dolegliwości osób pracujących przy biurku

Wszechobecność komputerów i Internetu sprawia, że bardzo dużo czasu zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym spędzamy przed komputerem. Praca przy biurku w różnoraki sposób odbija się na zdrowiu. Do czego więc mogą prowadzić długie godziny spędzone przed komputerem? Bóle…
Czytaj więcej

Omdlenia – co robić i jak pomóc

Omdlenie to krótkotrwała i przemijająca utrata przytomności, po której osoba poszkodowana sama odzyskuje przytomność. Do omdleń najczęściej dochodzi podczas upałów. Jednak przyczyną omdleń nie jest tylko pogoda. Do takiej sytuacji może dojść w np. pomieszczeniu, gdzie jest tłoczno, przez co…
Czytaj więcej

Syndrom poniedziałku – skąd się bierze i jak mu zaradzić?

Pewnie wielu z Was w niedzielę towarzyszy dziwne uczucie niechęci przed następnym dniem. Odliczanie każdej godziny mijającego dnia i niespokojny sen w nocy. To zjawisko ma swoją specjalną nazwę jaką jest syndrom poniedziałku. Istnieją sposoby na poradzenie sobie z lękiem przed…
Czytaj więcej

Jak aktywnie spędzać czas po pracy?

Czytanie książek – czytając książki możemy na chwile oderwać się od codzienności i przenieść do innego świata. Jest to świetny sposób na relaks po pracy, który pobudza wyobraźnię i odpręża. Książki są także świetnym sposobem na poszerzenie słownictwa, a zawarta w…
Czytaj więcej

Na poprawę odporności kilka zimowych przyjemności

Zima mimo mrozu i śniegu ma swoje zalety. Długie wieczory sprzyjają temu, aby zamknąć się w domu i w końcu skupić na sobie. Warto dobrze wykorzystać ten czas, ponieważ małe radości mogą nie tylko pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, ale…
Czytaj więcej

Świąteczne potrawy dla cukrzyków

Wigilia Bożego Narodzenia dla cukrzyka nie musi oznaczać rezygnacji ze świątecznych potraw. Święta dla diabetyków także mogą być czasem przyjemnym, spędzonym wspólnie z rodziną przy suto zastawionym stole. Wystarczy lekko zmodyfikować tradycyjne dania i dopasować je do diety cukrzyka. Zatem…
Czytaj więcej

Kaloryczność potraw wigilijnych

Chyba każdy z nas zawsze przed świętami chociaż raz zastanawiał się ile kalorii mają potrawy wigilijne. Oto krótkie zestawienie najpopularniejszych dań świątecznych i ich kaloryczność. 1. Barszcz z uszkami Czysty barszcz (ok. 200 ml) nie jest zbyt kaloryczny, bo ma…
Czytaj więcej

Jak odchudzić dania wigilijne?

Dania wigilijne są daniami postnymi jednak mimo to mają dużo kalorii. Co zrobić, aby osoby przebywające na diecie także mogły cieszyć się świętami przy stole? Wystarczy lekka modyfikacja tradycyjnych przepisów poprzez zastąpienie kalorycznych składników tymi zdrowszymi.  Dietetyczna kolacja wigilijna Przygotowując…
Czytaj więcej

Utrata przytomności – co robić i jak pomóc poszkodowanemu?

Utrata przytomności jest stanem, podczas którego poszkodowany nie reaguje na żadne bodźce zewnętrzne. Stwierdzenie, czy ktoś jest nieprzytomny nie należy do najtrudniejszych rzeczy. Wystarczy, że taka osoba nie odpowiada na nasze pytania lub nie reaguje na delikatne potrząśnięcia za ramiona….
Czytaj więcej